НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1343 раз

Все новости

Июнь 24 2019
Благоустройство набережной продолжается.
Пока на месте будущей набережной перекопы и длинные траншеи. Здесь заканчивается замена всех инженерных сетей.…
Июнь 24 2019
Спортивные мероприятия, посвященные Дню города Красноуфимск.
Одно из ярких спорт-мероприятий - открытие чемпионата области "Сутки бегом", 27 июня в 11.30 час.…
Июнь 21 2019
Семинар для оценщиков
Управлением Росреестра по Свердловской области совместно с филиалом ФГБУ «ФКП Росреестра» по Уральскому федеральному округу…
Июнь 21 2019
Председатель теризбиркома и начальник полиции Красноуфимска провели рабочую встречу
Сегодня, 21 июня, состоялась рабочая встреча председателя Красноуфимской городской территориальной избирательной комиссии Оксаны Комаровой с…
Июнь 20 2019
Але, а вы знали, что с таксофонов можно звонить бесплатно?
В Свердловской области отменена плата за междугородные телефонные звонки с таксофонов универсальной услуги связи. С…
Июнь 20 2019
Акция для многодетных семей по проезду на железнодорожном транспорте
В течение июня-июля 2019 года Российскими железными дорогами проводится акция: с 1 июня 2019 года…
Июнь 20 2019
Торжественно поздравили медицинских работников
Медицинских работников и ветеранов отрасли Красноуфимска и ветеранов отрасли 14 июня на мероприятии, посвященном Дню…
Июнь 20 2019
В допрививочный период в Свердловской области регистрировалось до 80 тысяч случаев заболеваний корью ежегодно.
Введение программы вакцинопрофилактики против кори показало поразительную эффективность специфической профилактики: заболеваемость была снижена в десятки…
Июнь 20 2019
Мобильное приложение "Реестр ЗАГС"
ФНС России разработано и размещено в магазинах приложений Арр Store и Google Play мобильное приложение…
Июнь 20 2019
В Красноуфимске запускается большой фото-марафон «Счастье – это…».
Участвуйте, загружайте фото в разных номинациях. Победители получат отличные призы от спонсоров. Вручение подарков в…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.