НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1159 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Октябрь 23 2018
Сотрудники полиции встретились с ветеранами МВД и представителем общественного совета
В минувшую среду МО МВД России «Красноуфимский» была проведена встреча сотрудников полиции с представителям общественного…
Октябрь 23 2018
В Красноуфимске стартовал второй этап акции «Семья без наркотиков»
В период с 17 по 20 октября 2018 г. на территории обслуживания МО МВД России…
Октябрь 22 2018
НОВАЯ КНИГА О РОДНОМ КРАЕ
Держу в руках объёмную, в красочной обложке книгу, которая называется «Родной земли многоголосье». Открываю её…
Октябрь 20 2018
Соревнования по разборке сборке автомата Калашникова
16 октября 2018 на базе школы №1 имени И.И. Марьина для курсантов военно – патриотического…
Октябрь 20 2018
Бабушка по скайпу.
Вышел новый обучающий модуль программы «Ростелекома» и Пенсионного фонда России «Азбука интернета» - «Видеообщение в…
Октябрь 18 2018
Этнографический фестиваль «Содружество» пройдет в Красноуфимске
Уральский железнодорожный техникум, Педагогический колледж совместно с Красноуфимским краеведческим музеем приглашают следопытов, любителей истории родного…
Октябрь 18 2018
Новости спорта от ДЮСШ.
13.10.2018г. г.Верхние Серги, спортивный комплекс «Верхние Серги», турнир по мини – футболу среди детей 2008…
Октябрь 18 2018
Кто стал клубным лидером в 2018 году
В клубах по месту жительства «Перекресток», «Дружба», «Глобус» и молодежном клубе «Стрекоза» прошел цикл мероприятий…
Октябрь 18 2018
Финиш близко
В этом году для работников дорожного хозяйства в Красноуфимске работы было более чем достаточно. Одна…
Октябрь 18 2018
Живем и трудимся на своей земле!
Те, кто работают в механизированном отряде (руководитель Камаев Владимир Дмитриевич), картофелеводческой бригаде (Костин Андрей Семенович),…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.