НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1024 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Апрель 20 2018
Инга Айсина из Красноуфимска «Мисс башкирская красавица»
На Среднем Урале состоялся конкурс «Мисс башкирская красавица». Участницами стали 13 девушек из Екатеринбурга, Полевского,…
Апрель 19 2018
Уважаемые предприниматели!
С 01 июля 2018 года все хозяйствующие субъекты, без исключения, будут обязаны оформлять электронные ветеринарные…
Апрель 18 2018
Вниманию родителей!
С наступлением плюсовой температуры на улицах и дорогах увеличилось количество несовершеннолетних. Они стали активнее, увеличился…
Апрель 18 2018
Сайт "Госуслуги" теперь экономит не только время, но и деньги!
С 1 января 2017 года вступили в силу изменения Федерального закона от 30.11.2016 № 402-ФЗ…
Апрель 18 2018
ГИБДД информирует
Уважаемые автовладельцы! В связи с празднованием майских праздников, изменился режим работы РЭО ГИБДД МО МВД…
Апрель 17 2018
О трудоустройстве несовершеннолетних подростков в 2018 году на территории ГО Красноуфимск
В преддверии нового сезона работы трудовых объединений на территории городского округа Красноуфимск состоялся круглый стол…
Апрель 17 2018
Как быть ответственным отцом
5 и 6 апреля 2018 года специалисты ресурсного центра организации «Врачи детям» провели методический семинар…
Апрель 17 2018
Торжественная церемония вручения государственных и ведомственных наград сотрудникам органов внутренних дел, проявившим мужество при спасении людей
16 апреля в МВД России прошла торжественная церемония вручения государственных и ведомственных наград сотрудникам органов…
Апрель 17 2018
Уважаемые ветераны! Сердечно поздравляем Вас с профессиональным праздником – Днем сотрудника органов внутренних дел России
17 апреля (День ветеранов органов внутренних дел и внутренних войск), мы отдаем дань уважения и…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.