НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1289 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Март 22 2019
Снизить риск заболевания туберкулезом
Ежегодно в мире от туберкулеза умирают более 1,4 миллионов человек. Для этой болезни нет государственных…
Март 22 2019
О замечательном человеке
13 марта в погожий весенний день отметила свой 90 летний день рождения замечательная женщина, мама,…
Март 21 2019
МВД России запустило всероссийский поэтический флешмоб
«Сотрудники МВД России запустили всероссийский поэтический флешмоб #ПушкинОбъединяет. Полицейские из разных регионов прочитали знаменитое стихотворение…
Март 21 2019
Диспансеризация – позаботьтесь о своем здоровье!
ГБУЗ СО «Красноуфимская РБ» предлагает пройти взрослым жителям бесплатное комплексное обследование в рамках всеобщей диспансеризации.…
Март 20 2019
Весенний лед представляет для детей наибольшую опасность
Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, так как чувство опасности у…
Март 20 2019
В Красноуфимске выбрали «Ученика года-2019»!
Им стал Сергей Абросимов, ученик 9 класса, школы №4. 13 марта в актовом зале гостеприимной школы…
Март 20 2019
Уважаемые работники и ветераны сферы культуры!
Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником! Сохранение и приумножение духовных ценностей — одна из самых благородных и ответственных…
Март 20 2019
Жительница Красноуфимска Татьяна Сысолятина побывала на приеме у Вице-губернатора Свердловской области Сергея Бидонько
Вице-губернатор Свердловской области Сергей Бидонько провел личный прием граждан. Вопросы, с которыми обращались жители Свердловской…
Март 19 2019
Батарейки, сдавайтесь!
За неделю в молодежном клубе "Перекресток" собрали больше тысячи использованных батареек. В молодежном клубе закончился…
Март 19 2019
РТРС предупреждает телезрителей о весенней интерференции
С 19 февраля по 16 марта наступает период весенней интерференции. В эти дни российские телезрители…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.