НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 894 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Январь 19 2018
На улице Казанская пожарные спасли дом от полного уничтожения огнем
18 января, вечером в Красноуфимске произошел пожар на площади 250 кв.м в частном секторе, по…
Январь 19 2018
Жители центрального района города остались без воды из-за коммунальной аварии
В Красноуфимске из-за прорыва основной трубы на перекрестке улиц Писцова - Озерная произведено аварийное отключение…
Январь 19 2018
Иордань возле городского моста ждет красноуфимцев
В Красноуфимске тридцатиградусный мороз не испугал желающих искупаться в крещенской купели.Ночью здесь было многолюдно. По…
Январь 19 2018
Результаты шахматных турниров прошедших в праздничные выходные
31 декабря и 6  января в городском шахматном клубе состоялись Новогодний и Рождественский турниры. Соревнования…
Январь 19 2018
«День студента»
16 января в клубе по месту жительства «Перекрёсток» прошло увлекательное мероприятие «День студента», которое посвящено…
Январь 17 2018
Международный новогодний фестиваль - конкурс «Рождественские звёзды»
7 января в г. Москве проходил Международный новогодний фестиваль - конкурс «Рождественские звёзды». Огромное количество…
Январь 17 2018
САЙТ "ГОСУСЛУГИ" ТЕПЕРЬ ЭКОНОМИТ НЕ ТОЛЬКО ВРЕМЯ, НО И ДЕНЬГИ!
С 1 января 2017 года вступили в силу изменения Федерального закона от 30.11.2016 № 402-ФЗ…
Январь 17 2018
В МО МВД России "Красноуфимский" подвели итоги за 12 месяцев 2017 года
На днях состоялся доклад начальника МО МВД России «Красноуфимский» полковника полиции Николая Сергеевича Колчанова об…
Январь 17 2018
«Безопасная дорога»
В период с 12 по 14 января 2018 года сотрудниками ГИБДД МО МВД России «Красноуфимский»…
Январь 17 2018
«Душа поет под звук гитары» – мероприятие от самых творческих
10 января воспитанники КМЖ «Перекресток», работающих по программе творческого объединения «Гитара друг человека», стали участниками…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.