НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1078 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Июнь 19 2018
«Паспорт главный документ и весьма особый!»
14 июня в МО МВД России «Красноуфимский» состоялось торжественное церемония вручение паспортов Российской Федерации –…
Июнь 19 2018
Изменения в движении общественного городского транспорта в связи с празднованием Дня города
В связи с проведением праздничных мероприятий, посвященных Дню города, с 18 часов 29 июня до…
Июнь 19 2018
Папа, мама и я - настоящая спортивная и дружная семья!
Об этом не без гордости могут теперь сказать юные красноуфимцы, участники фестиваля «Спорт в каждую…
Июнь 18 2018
Прием граждан Министром социальной политики Свердловской области
19 июня 2018 года в городском округе Красноуфимск пройдет День Министерства социальной политики Свердловской области.…
Июнь 17 2018
День памяти и скорби в Красноуфимске
22 июня 2018 года в 12.00 на Красноуфимской «Аллее Памяти» будет проходить митинг, посвящённый Дню…
Июнь 17 2018
В День города в Красноуфимске будет работать уникальный пункт по отбору на военную службу по контракту
29 и 30 июня на парковочной площадке возле Центрального рынка и магазина «Купец» развернется мобильный…
Июнь 15 2018
Чемпионат Свердловской области по футболу 16.06.2018 в 15:00
74-ый Чемпионат Свердловской области по футболу среди команд 2 группы. Игра состоится 16 июня в…
Июнь 15 2018
Сайт "Госуслуги" теперь экономит не только время, но и деньги!
С 1 января 2017 года вступили в силу изменения Федерального закона от 30.11.2016 № 402-ФЗ…
Июнь 15 2018
На КСК «Центральный» установили официальную фигуру-талисман Чемпионата Мира по футболу FIFA 2018
14 июня на входе в главный спортивный объект города КСК «Центральный» установили официальную фигуру-талисман Чемпионата…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.