НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Утренняя пробежка стройнеющих девушек прошла на "ура"!

Участницы проекта "Стройнеем вместе в Красноуфимске" вышли на утреннюю пробежку в субботу, 12 сентября, на центральный стадион. Как отметили все присутствующие, первая пробежка прошла на ура!

Тренер по мотивации Ирина Калуга, ФК "Evolution", провела разминку. Главные мышцы, которые нужно размять перед утренней пробежкой – это мышцы поясницы, район лопаток, бедра и, конечно же, шею. Хватит буквально пары простых упражнений на каждую часть тела.

После разминки и растяжки, девушки, кто как смог, пробежали 3 круга. После пробежки Ирина ответила на все интересующие вопросы, которых у участниц проекта накопилось немало.

Подобные совместные забеги организаторы планируют сделать еженедельными. Следите за информацией в группах "Стройнеем вместе в Красноуфимске" — вконтакте и одноклассниках.

К сведению. Утренняя пробежка — одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса. После такого здорового начала дня уже не захочется есть торт или просиживать целый день в интернете. Пробежка по утрам подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня.

Правильная пробежка для похудения должна не просто укреплять выносливость, а нагружать организм и заставлять его сжигать жир. Многие известные тренеры утверждают, что польза утренней пробежки сопоставима с несколькими часами кардио-нагрузок. Дело все в чередовании скорости. На пробежке для похудения нельзя щадить себя! Бежать надо не в том темпе, который позволяет долго не уставать, а на износ. Необходимо делать несколько спринтерских забегов на небольшое расстояние на максимальной скорости, которую можешь развить, потом в медленном темпе, затем снова увеличить скорость.

Прочитано 1121 раз

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Август 21 2018
Список мероприятий ко дню пенсионера
Уважаемые ветераны, пенсионеры города, в рамках месячника, посвященного Дню пенсионера приглашаем вас принять участие в…
Август 21 2018
День пенсионера в Свердловской области
Свердловская область готовится в шестой раз отметить День пенсионера. Эта дата уверенно вошла в нашу…
Август 20 2018
Получайте госуслуги без очередей и сложностей!
Инспектор по исполнению поручений МО МВД России «Красноуфимский» напоминает Вам о преимуществах получения государственных услуг…
Август 20 2018
Реконструкция перевалила за "экватор"
Реконструкция улицы Ухтомского идёт полным ходом, сегодня дорожники укладывают второй слой асфальта и приближаются к…
Август 20 2018
Поклониться земле, которую защищал прадед
Житель Красноуфимска Олег Лисовец совершил одиночный велопробег «Волгоград - Красноуфимск». Путешествие продолжалось с 3 по…
Август 17 2018
Открытие тренировочных сборов
10.08.2018г. Красноуфимский район, МАУ ЗОЛ «Чайка», торжественное открытие тренировочных сборов обучающихся МАУ ДО ДЮСШ в…
Август 16 2018
Пресс-релиз с 6 по 12 августа 2018 года
За период с 6 по 12 августа 2018 года в дежурные части МО МВД России…
Август 15 2018
Городские бани закрыты с 20 августа до 6 сентября
В связи с проведением технических работ АО «ГАЗЕКС» и проведением профилактических работ в котельной городской…
Август 14 2018
День физкультурника
11 августа на Центральном стадионе прошел ежегодный, спортивный праздник, посвященный Дню физкультурника. На церемонии открытия…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.