НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Интересно, а что делали эти люди на площади возле Ленина? (ВИДЕО)

Спорт Автор  Апрель 07 2016

Заряд бодрости на целый день получили сегодня красноуфимцы.

7 апреля на площади около администрации большая массовая зарядка собрала около 200 ценителей здорового образа жизни. 

Флеш-моб здоровья поддержали сотрудники пожарной части, СКБ-банка, ЦТДиМ, Комитета по делам молодежи, управления образованием, молодежная дума и другие.

Большую зарядку провели лыжники - Егор Завалин, Алексей Буков, Иван Андреев, Дмитрий Пивоваров. Молодые люди - члены сборной команды Свердловской области по лыжным гонкам, обладатели Кубка "Надежды Урала", призеры первенства УрФО, участники чемпионата России-2016. 
Подобная зарядка проходила в городе впервые и, возможно, прошла она не совсем так как хотелось бы, но  у организаторов есть теперь новые задумки, как можно всё по-новому устроить в следующий год.

Присоединяйтесь к российскому флешмобу здоровья и вы, выкладывайте свои фотографии с занятия спортом в нашей группе ВКрасноуфимске сегодня с хештегом #БудьЗдоров. И не забывайте про свое здоровье.

Кстати, напоминаем, что в районной больнице за полчаса можно пройти обследование здоровья. Расположен центр здоровья на втором этаже поликлиники и здесь нет очередей. Предварительная запись осуществляется по телефону 2-25-03 и в 206 кабинете.

А для тех, кто сейчас читает этот текст, предлагаем сделать вот это упражнение для шеи.

И еще, делимся комплексом упражнений, необходимых для утренней зарядки.

Выполнять его можно везде и при любых обстоятельствах. Например, когда вы сидите у телевизора или работаете за столом в кресле, или возвращаетесь в транспорте с работы. Главнее условие – эти упражнения необходимо выполнять через каждый час, напрягая различные мышечные группы.

Упражнение 1: Сесть прямо, колени вместе, дыхание свободное. Поочередно поднимать носки с напряжением икроножных мышц, мышц стоп и пальцев.

Упражнение 2: Сесть прямо. Поочередно поднимать пятки от пола.

Упражнения 3: Отведение и сведение пяток на 45 градусов, не отрывая носков от пола.

Упражнения 4: Исходное положение то же. Попеременно напрягать, и расслаблять ягодичные мышцы.

Упражнения 5: Сделать на счет «раз» вдох и втянуть брюшную стенку, на счет «два» - полный выдох, на счет «три» и «четыре» напрячь мышцы передней брюшной стенки и задержать дыхание. Это упражнение повторять не менее 15 раз.

Упражнения 6: Медленно с напряжением всех мышц свести лопатки и удержать их в течении секунды в этом положении, затем расслабить и развести лопатки.

Упражнение 7: Поочередно сжимать кисти рук с напряжением, длительность до секунды.

Все упражнения, кроме пятого, выполняются с частотой 30-40 в минуту, на каждое затрачивается минута, таким образом, весь комплекс занимается семь минут в час.

Видео - Интерра ТВ

Прочитано 2869 раз

Все новости

Ноябрь 19 2019
Жители Красноуфимска могут принять участие в обсуждении территориальной схемы обращения с ТКО
Министерство энергетики и ЖКХ Свердловской области представило актуализированную территориальную схему обращения с ТКО. Внести свои…
Ноябрь 19 2019
Какие курсы могут пройти жители предпенсионного возраста
Органами службы занятости населения организуется профессиональное обучение или дополнительное профессиональное образование по профессиям, специальностям, квалификациям…
Ноябрь 19 2019
День сотрудника ОВД отметили в Красноуфимске
8 ноября в Центре культуры и состоялось торжественное мероприятие, посвящённое «Дню сотрудника органов внутренних дел».…
Ноябрь 12 2019
Прививочная кампания против гриппа продолжается в городе и районе
В преддверии сезона подъема заболеваемости гриппом планируется привить 34591 человек, по состоянию на 11.11.2019 года…
Ноябрь 12 2019
Выбор комфортной городской среды за красноуфимцами!
Проект «Формирование современной городской среды» стал драйвером изменений для нашего города.  В 2017-2018 гг. обновлен…
Ноябрь 08 2019
О расчистке от снега улиц в микрорайоне Северный жителям необходимо позаботиться заранее
Дело в том, что в новом еще не застроенном микрорайоне на земле бывшего Плодосовхоза улицы …
Ноябрь 08 2019
«Областное телевидение» сейчас будет в эфире федерального телеканала «Общественное телевидение России»
С 29 ноября 2019 года в рамках первого мультиплекса цифрового эфирного телевидения региональному телеканалу «Областное…
Ноябрь 07 2019
Тревожная хроника
С 21 по 27 октября в дежурные части МО МВД России «Красноуфимский» и ОП №26…
Ноябрь 07 2019
Династия Назаровых
В любой профессии семейные династии стоят на особом месте. И радует тот факт, что в…
Ноябрь 07 2019
РЕПОРТАЖ С ТЕРРИТОРИИ ХРАНЕНИЯ МОНАЦИТА
Последний день октября. Журналисты красноуфимских СМИ отправляются на объект, который на протяжении десятилетий будоражит местных…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.