НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Интересно, а что делали эти люди на площади возле Ленина? (ВИДЕО)

Заряд бодрости на целый день получили сегодня красноуфимцы.

7 апреля на площади около администрации большая массовая зарядка собрала около 200 ценителей здорового образа жизни. 

Флеш-моб здоровья поддержали сотрудники пожарной части, СКБ-банка, ЦТДиМ, Комитета по делам молодежи, управления образованием, молодежная дума и другие.

Большую зарядку провели лыжники - Егор Завалин, Алексей Буков, Иван Андреев, Дмитрий Пивоваров. Молодые люди - члены сборной команды Свердловской области по лыжным гонкам, обладатели Кубка "Надежды Урала", призеры первенства УрФО, участники чемпионата России-2016. 
Подобная зарядка проходила в городе впервые и, возможно, прошла она не совсем так как хотелось бы, но  у организаторов есть теперь новые задумки, как можно всё по-новому устроить в следующий год.

Присоединяйтесь к российскому флешмобу здоровья и вы, выкладывайте свои фотографии с занятия спортом в нашей группе ВКрасноуфимске сегодня с хештегом #БудьЗдоров. И не забывайте про свое здоровье.

Кстати, напоминаем, что в районной больнице за полчаса можно пройти обследование здоровья. Расположен центр здоровья на втором этаже поликлиники и здесь нет очередей. Предварительная запись осуществляется по телефону 2-25-03 и в 206 кабинете.

А для тех, кто сейчас читает этот текст, предлагаем сделать вот это упражнение для шеи.

И еще, делимся комплексом упражнений, необходимых для утренней зарядки.

Выполнять его можно везде и при любых обстоятельствах. Например, когда вы сидите у телевизора или работаете за столом в кресле, или возвращаетесь в транспорте с работы. Главнее условие – эти упражнения необходимо выполнять через каждый час, напрягая различные мышечные группы.

Упражнение 1: Сесть прямо, колени вместе, дыхание свободное. Поочередно поднимать носки с напряжением икроножных мышц, мышц стоп и пальцев.

Упражнение 2: Сесть прямо. Поочередно поднимать пятки от пола.

Упражнения 3: Отведение и сведение пяток на 45 градусов, не отрывая носков от пола.

Упражнения 4: Исходное положение то же. Попеременно напрягать, и расслаблять ягодичные мышцы.

Упражнения 5: Сделать на счет «раз» вдох и втянуть брюшную стенку, на счет «два» - полный выдох, на счет «три» и «четыре» напрячь мышцы передней брюшной стенки и задержать дыхание. Это упражнение повторять не менее 15 раз.

Упражнения 6: Медленно с напряжением всех мышц свести лопатки и удержать их в течении секунды в этом положении, затем расслабить и развести лопатки.

Упражнение 7: Поочередно сжимать кисти рук с напряжением, длительность до секунды.

Все упражнения, кроме пятого, выполняются с частотой 30-40 в минуту, на каждое затрачивается минута, таким образом, весь комплекс занимается семь минут в час.

Видео - Интерра ТВ

Прочитано 2732 раз

Комментарии (2)

  • Комментировать Жека Апрель 08 2016 написал Жека

    Этом ода сейчас такая молодежная - флеш-мобы

  • Комментировать Стас Апрель 08 2016 написал Стас

    На что Стадион, Парк Отдыха им.Блюхера и др. объекты? 100%-ая ПОКАЗУХА! Перед АМО отчитались) Почему коммунисты перед В.И.Лениным не показались, он же тоже был физкультурником!

Правила размещения комментариев (ссылка откроется в новой вкладке)

Оставить комментарий

Все новости

Апрель 19 2019
Почему нельзя бросать окурки, жечь мусор и костры
13 апреля днем в районе в 14 часов произошло загорание сухой травы возле коллективного сада…
Апрель 18 2019
Новый фитнес-тренд плоггинг поддержали легкоатлеты Красноуфимска
- Как вы думаете что делают легкоатлеты под руководством тренера Сергея Петряева?- Бегают! И собирают…
Апрель 18 2019
На помощь в уборке города вышли "отряды мэра"
В трудовом объединении молодёжной биржи труда ЦТДиМ пока 13 подростков, которые ответственно относятся к своим…
Апрель 18 2019
На базе педколлежа открылся центр патриотического воспитания детей и молодежи.
Атаман Оренбургского войскового казачьего общества, казачий генерал РОМАНОВ Владимир Иванович с рабочим визитом посетил Красноуфимский…
Апрель 18 2019
Школе №1 - 100 лет!
Юбилей школы №1 – знаменательное событие для города, и, можно сказать для области. Выпускники этой…
Апрель 17 2019
В коллективных садах и товариществах необходимо срочно оформить лицензии на добычу воды
Уважаемые садоводы и огородники! В этом году необходимо срочно получить лицензии на добычу воды из…
Апрель 17 2019
Сегодня из зоны подтопления в районе Лесозавода «эвакуировано» 45 человек.
С 16 по 18 апреля в Красноуфимске проходят командно-штабные учения «Действия органов управления ТП РСЧС…
Апрель 16 2019
Более 100 студентов и педагогов Красноуфимского филиала Уральского железнодорожного техникума включились в уборку микрорайона
По давней традиции студенты железнодорожного техникума под руководством педагогов активно включились в уборку микрорайона от…
Апрель 16 2019
Ночь музеев и АВТОКВЕСТ-2019 «Мой Красноуфимск». Для активных и позитивных!
18 мая 2019 г. Красноуфимский краеведческий музей предлагает любителям истории и активного вида отдыха совершить…
Апрель 16 2019
ЗЕЛЕНАЯ ВЕСНА- 2019
Более 100 студентов и педагогов Красноуфимского филиала Уральского железнодорожного техникума включились в уборку микрорайона.По давней…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.