НОВОСТИ
Увидели или услышали что то интересное? Поделитесь с нами!
Осталось 1000 символов
Добавить файл(ы)

Интересно, а что делали эти люди на площади возле Ленина? (ВИДЕО)

Спорт Автор  Апрель 07 2016

Заряд бодрости на целый день получили сегодня красноуфимцы.

7 апреля на площади около администрации большая массовая зарядка собрала около 200 ценителей здорового образа жизни. 

Флеш-моб здоровья поддержали сотрудники пожарной части, СКБ-банка, ЦТДиМ, Комитета по делам молодежи, управления образованием, молодежная дума и другие.

Большую зарядку провели лыжники - Егор Завалин, Алексей Буков, Иван Андреев, Дмитрий Пивоваров. Молодые люди - члены сборной команды Свердловской области по лыжным гонкам, обладатели Кубка "Надежды Урала", призеры первенства УрФО, участники чемпионата России-2016. 
Подобная зарядка проходила в городе впервые и, возможно, прошла она не совсем так как хотелось бы, но  у организаторов есть теперь новые задумки, как можно всё по-новому устроить в следующий год.

Присоединяйтесь к российскому флешмобу здоровья и вы, выкладывайте свои фотографии с занятия спортом в нашей группе ВКрасноуфимске сегодня с хештегом #БудьЗдоров. И не забывайте про свое здоровье.

Кстати, напоминаем, что в районной больнице за полчаса можно пройти обследование здоровья. Расположен центр здоровья на втором этаже поликлиники и здесь нет очередей. Предварительная запись осуществляется по телефону 2-25-03 и в 206 кабинете.

А для тех, кто сейчас читает этот текст, предлагаем сделать вот это упражнение для шеи.

И еще, делимся комплексом упражнений, необходимых для утренней зарядки.

Выполнять его можно везде и при любых обстоятельствах. Например, когда вы сидите у телевизора или работаете за столом в кресле, или возвращаетесь в транспорте с работы. Главнее условие – эти упражнения необходимо выполнять через каждый час, напрягая различные мышечные группы.

Упражнение 1: Сесть прямо, колени вместе, дыхание свободное. Поочередно поднимать носки с напряжением икроножных мышц, мышц стоп и пальцев.

Упражнение 2: Сесть прямо. Поочередно поднимать пятки от пола.

Упражнения 3: Отведение и сведение пяток на 45 градусов, не отрывая носков от пола.

Упражнения 4: Исходное положение то же. Попеременно напрягать, и расслаблять ягодичные мышцы.

Упражнения 5: Сделать на счет «раз» вдох и втянуть брюшную стенку, на счет «два» - полный выдох, на счет «три» и «четыре» напрячь мышцы передней брюшной стенки и задержать дыхание. Это упражнение повторять не менее 15 раз.

Упражнения 6: Медленно с напряжением всех мышц свести лопатки и удержать их в течении секунды в этом положении, затем расслабить и развести лопатки.

Упражнение 7: Поочередно сжимать кисти рук с напряжением, длительность до секунды.

Все упражнения, кроме пятого, выполняются с частотой 30-40 в минуту, на каждое затрачивается минута, таким образом, весь комплекс занимается семь минут в час.

Видео - Интерра ТВ

Прочитано 2835 раз

Все новости

Сентябрь 20 2019
Масштаб 1:43
   В краеведческом музее развёрнута выставка моделей автомобилей и тракторов отечественного автопрома. Оговорюсь сразу, искал…
Сентябрь 19 2019
Родники Урала
14 сентября 2019 года на базе Саранинского сельского Дома культуры прошел районный фестиваль творчества пожилых…
Сентябрь 19 2019
В картинах красота уральских гор.
   О «Красноуфимском пленэре - 2019 года» наша газета уже рассказывала и вот в субботу…
Сентябрь 19 2019
Как в Красноуфимске будут ходить автобусы и маршрутки в субботу, 21 сентября, по центру города
Напомним, что с 11.00 -14.00 часов по ул.Советская будет проходить праздник бега "Кросс наций" и…
Сентябрь 18 2019
Несколько тысяч красноуфимцев соберутся 21 сентября на «Всероссийский день бега «Кросс нации»
Местом проведения в этом году становятся две площадки – по беговым дорожкам стадиона КСК «Центральный»…
Сентябрь 17 2019
Николай Безруких больше не пропавший без вести
В селе Верхняя Ирга Красноуфимского района 6 сентября состоялся траурный митинг, по случаю захоронения останков…
Сентябрь 10 2019
На будущей набережной Красноуфимска побывали председатели дум Западного округа. Небольшую экскурсию по строящемуся объекту для депутатов провел Глава города Вадим Артемьевских
На будущей набережной Красноуфимска побывали председатели дум Западного округа. Небольшую экскурсию по строящемуся объекту для…
Сентябрь 10 2019
Кому положена компенсации за оборудование для приема сигнала цифрового или спутникового ТВ и как ее оформить
Управление социальной политики по городу Красноуфимску и Красноуфимскому району доводит до сведения граждан, что в…
Сентябрь 09 2019
Семья Аринушкиных - на контроле
Область дала поручение муниципалитету контролировать постройку нового дома на средства благотворителей для погорельцев - многодетной…
Сентябрь 08 2019
О заседании консультативного совета
Консультативного совета по взаимодействию с национальными и религиозными общественными объединениями на территории городского округа Красноуфимск…

растем вместе

Мы В_соцсетях

В_Красноуфимске.ru

Исключительные права на размещение материалов (текст, фото) на сайте vkrasnoufimske.ru принадлежат МАУ «Редакция газеты «Вперед» и защищены правами на результаты интеллектуальной деятельности. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов, размещенных на сайте vkrasnoufimske.ru допускается только после письменного согласования с редакцией и с обязательным указанием ссылки на первоисточник - сайт vkrasnoufimske.ru. Частичное или полное копирование, републикация любым способом материалов сайта новостного характера допускается только с указанием гиперссылки на первоисточник http://vkrasnoufimske.ru.